Rusine

rarespetrila
Mesaje: 1
Membru din: Mie Oct 10, 2018 3:16 pm

Rusine

Mesaj de rarespetrila » Mie Oct 10, 2018 3:24 pm

Cum pot sa scap de sentimentul de rusine?

forumadmin
Site Admin
Mesaje: 44
Membru din: Lun Apr 16, 2018 10:19 am

Re: Rusine

Mesaj de forumadmin » Joi Oct 11, 2018 11:53 am

Identifica momentele in care simti rusine si de unde provin ideile care cauzeaza ce simti.


Creste-ti increderea in fortele proprii notand de fiecare data reusitele/succesele pe care le inregistrezi.

Rememoreaza o scena rusinoasa. Ce anume s-a intamplat? Ce te-ar fi ajutat sa gestionezi intr-un mod pozitiv situatia respectiva? Noteaza solutia si repet-o pana cand o folosesti in mod natural (instinctiv).

Gandeste-te cum te vei comporta atunci cand vei ajunge in situatii rusinoase? Imagineaza-ti acest lucru si desfasoara in minte diferite modele de comportament.

Fii curajos! Discuta cu o persoana care a trecut prin asta, recunoaste-ti vulnerabilitatea!

Si nu in ultimul rand, apeleaza la consilierul scolar din scoala ta ! Cu siguranta te va ajuta !

Scrie răspuns